Problème musculaire
2 participants
Problème musculaire
Un truc dont on ne parle pas très souvent tiens.
Je tire au 10 M et 25 M à bras franc (façon UIT) depuis 1 an
Cela fait un mois et demi que je me traine une douleur dans le dos
entre l'omoplate droite (suis droitier) et la colonne)
Depuis 15 jours cela s'est étendu au rachis et à l'épaule
ca a l'air d'être a la fois musculaire et tendineux
J'ai mis le hola sur mon entrainement et depuis 48 heures je me sert le moins possible
de mon bras droit.
Ca va mieux mais je ne veux pas risquer d'aggraver le problème
Avez-vous des trucs pour éviter de souffrir de ce genre d'incident ? Les meilleurs remèdes ?
@+
Je tire au 10 M et 25 M à bras franc (façon UIT) depuis 1 an
Cela fait un mois et demi que je me traine une douleur dans le dos
entre l'omoplate droite (suis droitier) et la colonne)
Depuis 15 jours cela s'est étendu au rachis et à l'épaule
ca a l'air d'être a la fois musculaire et tendineux
J'ai mis le hola sur mon entrainement et depuis 48 heures je me sert le moins possible
de mon bras droit.
Ca va mieux mais je ne veux pas risquer d'aggraver le problème
Avez-vous des trucs pour éviter de souffrir de ce genre d'incident ? Les meilleurs remèdes ?
@+
Invité- Invité
Re: Problème musculaire
La meilleure chose a faire c'est de consuter ton toubib et de lui decrire exactement la douleur et les activitées qui la declenchent.
A ne pas negliger : l'echauffement, le tir est un sport à part entiére et ne souffre pas la négligence en général. Donc avant de commencer le tir (match ou entrainement) 15 minutes d'echauffement, sans forcer surtout .
Pour ta douleur, si c'est musculaire ne t'inquiète pas, le repos arrange tout
A ne pas negliger : l'echauffement, le tir est un sport à part entiére et ne souffre pas la négligence en général. Donc avant de commencer le tir (match ou entrainement) 15 minutes d'echauffement, sans forcer surtout .
Pour ta douleur, si c'est musculaire ne t'inquiète pas, le repos arrange tout
PATCH- utilisateurs professionnels
- Nombre de messages : 666
Age : 62
Localisation : Sud est de Marseille
Date d'inscription : 28/05/2006
Re: Problème musculaire
En préventif, bien boire (de l'eau) pour éliminer les déchets et faire du tir inversé pour rendre un peu plus symétrique un geste qui ne l'est pas du tout.
Analyser aussi le geste en cause (position de la tête, mobilisation musculaire de la région de l'épaule,...) pour évacuer la source exacte de la contracture.
Analyser aussi le geste en cause (position de la tête, mobilisation musculaire de la région de l'épaule,...) pour évacuer la source exacte de la contracture.
Invité- Invité
Re: Problème musculaire
Et je compléterais en disant faire des étirements pour éliminer un peu plus l'acide l'actique dans les muscles.
Un bon étirement aprés une séance de sport c'est au moins 20 secondes par étirement.
Et le doubler à chaque fois.
Un bon étirement aprés une séance de sport c'est au moins 20 secondes par étirement.
Et le doubler à chaque fois.
Invité- Invité
Re: Problème musculaire
Tout à été dit, échauffement avant, étirement ensuite
Le tir est un sport, un sport, un sport
Le tir est un sport, un sport, un sport
_________________
N'oublions pas un tireur célèbre : le baron Pierre de Coubertin; champion en son temps au pistolet libre !
QUE LE BON LÂCHER SOIT AVEC VOUS !
Ze Webmaster- Admin
- Nombre de messages : 11348
Age : 61
Localisation : Juste en dessous du pays au plus fort PIB du monde
Date d'inscription : 15/04/2006
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